Manual

Hvorfor
Du er blevet god til at pumpe og hoppe, og er således klar til ny udfordring. Manual vil sige at du kører på baghjul på banen og i praksis pumper – men kun med benene.

Rammerne
Du skal bruge en BMX cykel eller en MTB med lav saddel. Det er vigtig at bagbremsen er god, da den skal redde dig, hvis du er ved at ryge bagover.

Varighed
Videoen varer 3 minut og 19 sekunder.

Målgruppe
7 år og opefter. Du skal være god til at pumpe og hoppe og have mod/lyst til at køre på baghjul.

Indhold
Vi gennemgår både øvelser på banen samt ved siden af banen.

Videoen består af flg. 5 trin:
1. Manual position
2. Manual på fladt underlag
3. Manual på table-top
4. Speed-jump

5. Manual på Pumptrack

Hvordan
Ring på 7178 7592 eller skriv, hvis I ønsker fysisk undervisning til lærer/elever med individuel feed back.

Manual teknik
Få en enkel og billig hjemmeside lavet af Dit Online Visitkort