Manual

Hvorfor

Du er blevet god til at pumpe og hoppe, og er således klar til ny udfordring. Manual vil sige at du kører på baghjul på banen og i praksis pumper – men kun med benene.

Rammerne

Du skal bruge en BMX cykel eller en MTB med lav saddel. Det er vigtig at bagbremsen er god, da den skal redde dig, hvis du er ved at ryge bagover.

Målgruppe

7 år og opefter. Du skal være god til at pumpe og hoppe og have mod/lyst til at køre på baghjul.

Indhold

Vi gennemgår både øvelser på banen samt ved siden af banen.

1. Manual position
2. Manual på fladt underlag
3. Manual på table-top
4. Speed-jump
5. Manual på Pumptrack